Elisabeth Wrubel

Autorin des Kartensets “100+8 Möglichkeiten zur Gelassenheit und Achtsamkeit” 108 einfache Stressreduzierende Übungen im praktischen Kartenformat.

Elisabeth Wrubel

Elisabeth Wrubel 1956 geb., diplomierte Werbefachfrau, Supervisorin, Coach und Autorin, lebt in Wien.  Mutter von einem erwachsenen, wunderbaren Sohn und Großmutter einer großartigen Enkelin.

Ich habe jahrelange Erfahrung in verschiedenen Meditationstechniken und Achtsamkeitspraxis– verstehe mich jedoch nicht als Lehrerin in diesen Bereichen – eher als Kämpferin und Suchende. Es ist ca. 10 Jahre her, dass ich bei meinen Coachings merkte, dass fast jede/r meiner Klientinnen mit dem Thema Stress kam und auch das Wort „Burn-out“ fiel immer öfters – die“ Krise“ hatte alle erfasst und glaubt man den Medien sogar die ganze Welt.  Ab da suchte ich nach einer einfachen Methode, die sich ohne Kosten- und Zeitaufwand im Alltag und Berufsleben integrieren lässt. Aus meiner persönlichen Erfahrung;  ich hatte viele Höhen und Tiefen in meinem Leben zu bewältigen und war es immer wieder Mediation, die mich über schwierige Zeiten brachte. Ich war mir aber auch klar, dass es nicht jedermanns jederfrau  Sache ist, morgens und abends eine Stunde zu „Sitzen“ eine Woche in ein Stilleretreat zu gehen. Meditation will sich auch  nicht immer einstellen will. Ich arbeitete mich  lieber in kleinen Einheiten  verteilt  über den ganzen Tag durch.  Die Auseinandersetzung mit Achtsamkeit war da naheliegend- Meditation war mir zu dem Zeitpunkt schon jahrelang vertraut.

Publlikationen:  Beruflich habe ich im Zuge meiner Umschulung von der Werbefachfrau zur Supervisorin ein Kommunikationstool www.coachingdisc.com entwickelt, das für wertfreie Kommunikation sowohl in der Therapie, bei Wirtschaftsgesprächen u.v.m. eingesetzt wird. In diesem Zusammenhang habe ich auch zwei Handbücher „Viele bunte Steine“ und „PERSPEKTIVENWECHSEL; coachingdisc in Business und im Selbstcoaching“ im Deutschen Psychologen Verlag https://www.psychologenverlag.de/Produkte/catID/163  veröffentlicht. Im selben Verlag erschien auch mein Kalender „Stillespüren 2013“ Er gab jeden Monat einen neuen Anstoß, sich einem Moment der Stille zu widmen, sich der Hektik des Alltags zu entziehen und zu neuer Kraft zu finden. Weg von der Er-schöpfung, hin zur Schöpfung. 2018 erscheint im LImarutti Verlag das Kartenset  „100+8 Möglichkeiten zur Gelassenheit und Achtsamkeit“ 100+8 Karten mit Begleitbooklet zum Thema Achtsamkeitsübungen.