Was ist Achtsamkeit?

Was ist Achtsamkeit?

Es ist kein Geheimnis, dass Achtsamkeit eine Begleiterscheinung  des Buddhismus ist. Andererseits muss man kein Buddhist sein um Achtsamkeit zu praktizieren. Auch machen ein paar  Achtsamkeitsübungen noch lange keinen Buddhisten aus uns. Achtsamkeit bedeutet eine bewusste, konzentrierte Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt,  ohne zu bewerten. Diese Grundhaltung ermöglicht, die Wahrnehmung der eigenen geistigen Zustände, Gefühle und Empfindungen sowie des eigenen Körpers. Emotionen verlieren ihre Macht und können sinnvoll eingesetzt werden.